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30 recetas judías integrales

30 recetas judías integrales |  El Nosher

Si no está totalmente familiarizado con la Dieta completa 30 las reglas parecen bastante sencillas: durante treinta días, elimine todos los edulcorantes naturales (como la miel, el jarabe de arce, el azúcar), todos los granos (sí, ¡incluida la quinua!), Todas las legumbres y productos lácteos.

Así que despídase del hummus, el falafel y la jalá, y coma toda la sopa de pollo, shakshuka, baba ganoush y tahini que su corazón desea. Incluso puedes comer bagels y pita si los preparas con harina de almendras. ¡Lea a continuación para obtener aún más recetas que lo ayudarán a sobrevivir 30 días de alimentación “integrales”!

Sopas

Sopa de pollo yemenita durante la noche

Sopa de zanahoria tahini (omitir jalá)

Sopa Egipcia De Papa Dorada

Borscht frío con menta y naranjas (use leche de coco, opcional)
Sopa Yemenita Vegetariana

Sopa de pollo en una olla con verduras de temporada
Sopa de calabaza especiada tunecina

shakshuka

Shakshuka con espinacas y albóndigas de cordero
Shakshuka clásico
Shakshuka verde (omita el queso feta)

Recomendada:  Trader Joe's Hack: Receta de falafel Schnitzel

Platos y guarniciones de verduras

Shakshuka con espinacas y albóndigas de cordero
Knish de patata dulce de Meghan Telpner
Knish de cebolla y papa caramelizada desde La nueva cocina yiddish
Baba ganoush
Ensalada israelí
Ensalada De Ensalada De Brócoli Tahini
Nabos rosados ​​en escabeche
Ensalada rápida de pepino en escabeche (omitir el azúcar)
Ceviche de ensalada israelí (omitir las papas fritas)
Chucrut de repollo morado e hinojo
Ensalada De Papa Roja Con Hierbas de Cookie y Kate
Latkes de batata saludables de Paleo Grubs
Filete de Coliflor con Tahini y Piñones
Simulacro de hígado picado de Joan Nathan de StarChefs.com

Platos principales de carne

Pecho Estofado De Ajo

Pollo etíope (Doro Wot)
Schnitzel de pollo con ensalada de col de The Paleo Way
Pescado relleno de la despensa de Elana
Cena en sartén de pollo y brócoli Rabe de The New York Times (omita la cobertura de yogur)
Cena de una sartén de salmón, espárragos y papas de Buzzfeed

Recomendada:  Receta de waffles de falafel

Kugel

Kugel de fideos de patata dulce de Paleo Running Momma
Receta Veggie Kugel de The New Yiddish Kitchen, a través de Thriving Paleo

Bagels, panes y pastas para untar

Paleo Bagels de la despensa de Elana
Bagels de pasas y canela sin cereales de In My Bowl
Bagels de coliflor paleo de PaleoHacks
Receta casera de Paleo Pita de Oh, las cosas que haremos
Pan de centeno oscuro de la despensa de Elana
Queso Crema De Anacardos del Universo Yum
Zanahoria salmón de Olives For Dinner
Receta de hummus de remolacha de Stupid Easy Paleo
Hummus de camote de Bon Appetit

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