Si no está totalmente familiarizado con la Dieta completa 30 las reglas parecen bastante sencillas: durante treinta días, elimine todos los edulcorantes naturales (como la miel, el jarabe de arce, el azúcar), todos los granos (sí, ¡incluida la quinua!), Todas las legumbres y productos lácteos.
Así que despídase del hummus, el falafel y la jalá, y coma toda la sopa de pollo, shakshuka, baba ganoush y tahini que su corazón desea. Incluso puedes comer bagels y pita si los preparas con harina de almendras. ¡Lea a continuación para obtener aún más recetas que lo ayudarán a sobrevivir 30 días de alimentación “integrales”!
Sopas
Sopa de pollo yemenita durante la noche
Sopa de zanahoria tahini (omitir jalá)
Borscht frío con menta y naranjas (use leche de coco, opcional)
Sopa Yemenita Vegetariana
Sopa de pollo en una olla con verduras de temporada
Sopa de calabaza especiada tunecina
shakshuka
Shakshuka con espinacas y albóndigas de cordero
Shakshuka clásico
Shakshuka verde (omita el queso feta)
Platos y guarniciones de verduras
Shakshuka con espinacas y albóndigas de cordero
Knish de patata dulce de Meghan Telpner
Knish de cebolla y papa caramelizada desde La nueva cocina yiddish
Baba ganoush
Ensalada israelí
Ensalada De Ensalada De Brócoli Tahini
Nabos rosados en escabeche
Ensalada rápida de pepino en escabeche (omitir el azúcar)
Ceviche de ensalada israelí (omitir las papas fritas)
Chucrut de repollo morado e hinojo
Ensalada De Papa Roja Con Hierbas de Cookie y Kate
Latkes de batata saludables de Paleo Grubs
Filete de Coliflor con Tahini y Piñones
Simulacro de hígado picado de Joan Nathan de StarChefs.com
Platos principales de carne
Pecho Estofado De Ajo
Pollo etíope (Doro Wot)
Schnitzel de pollo con ensalada de col de The Paleo Way
Pescado relleno de la despensa de Elana
Cena en sartén de pollo y brócoli Rabe de The New York Times (omita la cobertura de yogur)
Cena de una sartén de salmón, espárragos y papas de Buzzfeed
Kugel
Kugel de fideos de patata dulce de Paleo Running Momma
Receta Veggie Kugel de The New Yiddish Kitchen, a través de Thriving Paleo
Bagels, panes y pastas para untar
Paleo Bagels de la despensa de Elana
Bagels de pasas y canela sin cereales de In My Bowl
Bagels de coliflor paleo de PaleoHacks
Receta casera de Paleo Pita de Oh, las cosas que haremos
Pan de centeno oscuro de la despensa de Elana
Queso Crema De Anacardos del Universo Yum
Zanahoria salmón de Olives For Dinner
Receta de hummus de remolacha de Stupid Easy Paleo
Hummus de camote de Bon Appetit
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